コラーゲンが身体にもたらす4つの効果
1. 肘や膝などの関節をサポート
コラーゲンに含まれるアミノ酸は、軟骨、靭帯、腱などの結合組織の健康維持に不可欠です。
良質なコラーゲンプロテインのサプリメントを日常的に摂取することで、以下のような効果が期待できます。
- 運動後の回復力を最大53％改善
- 30日間の使用後、全体的な膝の機能を改善
- 健康的な軟骨の代謝をサポート
- 運動による関節軟骨の損傷からの保護を促進
2. 健康な肌、髪、爪をサポート
コラーゲンは、髪、皮膚、爪の主成分であり、健康な髪、皮膚、爪の成長や維持にはタンパク質が欠かせません。
コラーゲンペプチドパウダーを使い始める人が増えている理由は、肌の弾力性と潤いをサポートすることで、健康な素肌作りの他、爪や髪の成長も促進するという美容効果にあります。
3. 腸の健康をサポート
栄養を吸収する場所であり、免疫系の多くが集中する腸の内壁を形成し、維持するのに役立つのもコラーゲンの役割です。
腸内膜の完全性をサポートすることで、コラーゲンタンパクは正常な排泄機能の他にも、消化器系と免疫機能の健康全般に役立ちます。また、プロバイオティクスと併用すると、たまに起こる下痢や便秘の改善も図れます。
4. 睡眠とエネルギーに有効
コラーゲン製品に含まれるグリシン、プロリン、アルギニンといったアミノ酸は、安眠をはじめ、健康なエネルギーレベル、精神的な明晰さと集中力、冷静なものの見方と落ち着いた気分、疲労に対するサポートなどを促進します。
