花粉症に効果があるサプリ３選
花粉症に効果があるサプリ３選
今年も花粉の季節がやってきました。
この時期になると、
・目のかゆみや充血
・鼻のムズムズや鼻づまり
などの症状がある方も沢山いるのではないでしょうか？
今回は花粉症に効果があるとされるサプリを３つ紹介いたします。
①Now Foods,蜜蜂花粉カプセル
NowFoodsの蜜蜂花粉カプセルになります。
蜜蜂花粉カプセルは、免疫機能とホルモンバランスを整える効果があり、
花粉症にも効果があるとされています。
商品説明
花粉はミツバチの主要な食料源であり、生物活性のある植物化合物および栄養素が豊富です。
ミツバチ花粉は蜜やミツバチの分泌がを混ざった、花粉由来のミツバチが作った微粉末状の物質です。
昔から世界中の人々は、ミツバチ花粉健康のために使用しており、現代でもそれは続いています。
ミツバチ花粉は自然で、栄養豊富です。様々な栄養素や酵素が含まれています。
NOWミツバチ花粉は人工的に手を加えておらず、自然の栄養素がそのまま残されています。
使用量
1日1回500mgを最低摂取します。
②Now Foods, 80億の乳酸菌とビフィズス菌
NowFoodsの乳酸菌は、腸内環境を整え、花粉症の緩和に効果があるとされています。
③花粉じゃばらサプリ：奇跡の柑橘ジャバラに青ミカン成分を凝縮
花粉じゃばらサプリの
３つの特徴
植物にはフラボノイド、ポリフェノールといった力があります。
フラボノイドやポリフェノールには植物によって様々な機能があります。
お茶にはカテキン、柿には柿ポリフェノール、そして「じゃばら」にはナリルチン、
青ミカンにはヘスペリジンが含まれています。また花粉には微量ミネラルが含まれています。
特に「じゃばら」のナリルチンは量が多く高品質なのでサプリメントによく利用されていますし、
青ミカンのヘスペリジンにも多くの研究がなされています。
北山村原産の「じゃばら」
北山村に育つ柑橘類「じゃばら」は邪を払うと書いて、
正月の縁起物として使われてきました。
一時はたった１本までになったこともありましたが、
今では村を上げての栽培で「じゃばら」も随分収穫できるようになりました。
不思議なことに、「じゃばら」を包丁で切ると、種が一つもありません。
ここ北山村は陸の孤島でほかの柑橘類がないため、交雑しないのです。
畑も単一作物ですので管理が難しく、そのため幻の柑橘類とも呼ばれています。
じゃばらに含まれるナリルチンに着目して、色々な地域でも育てられていますが、
残念ながら他の地域ではは交雑が進み、純粋な「じゃばら」としては育たないようです。
ナリルチンが豊富な「じゃばら」
柑橘類の中でも特異なフラボノイド、ナリルチンを含む「じゃばら」ですが、
沖縄原産のシークワァーサーにも含まれています。
でもその含有量は「じゃばら」が最も多く含まれています。
ぐっすり眠るための食品11選
毎日のストレスで、あなたは就寝時間になっても寝れず、
不眠症や睡眠パターンの慢性障害で苦しんでいる人も多いと思います。
深い眠りを獲得することは不可能なように思えるかもしれませんが、
そんなことはありません。
食べるものは、睡眠の質に直接影響し、深い眠りにいざなってくれます。
こうした食品に含まれる特定のビタミンや栄養素に焦点を当てることで、
夜間の体内サイクルをレベルアップして、穏やかな夜の眠りを確保できます。
①アーモンド
筋肉や神経系をリラックスさせるのに役立ちます。
アーモンドを摂取する際は、無塩のものを選びましょう。
②クルミ
天然のメラトニン供給源と言えます。
いくつかのクルミをつまむことで、
睡眠から覚醒サイクルを司る体内時計の調整に役立ちます。
③バナナ
バナナにはビタミンB６、カリウム、マグネシウムが含まれています。
これはより良い睡眠を得るための頼もしいコンビネーションです。
ビタミンB6はトリプトファンをセロトニンに変換するのに役立ち、
弛緩の感覚の増強に役立つメラトニンを作り出すのに必要なため、
深い眠りのためのスーパービタミンです。
④チェリー
チェリーは睡眠誘発ホルモンであるメラトニンの豊富な供給源であるため、
定期的に摂取すると、メラトニン摂取の調節に役立ちます。
食生活にこうした食品を取り入れることで、
自然に自分の睡眠 - 覚醒サイクルを調節し、
全体的な睡眠の質を向上させることができます。
⑤サツマイモ
サツマイモにはカルシウム、マグネシウム、カリウムが含まれており、
リラックス効果と睡眠を促進します。
サツマイモをスライスし、塩とコショウを振りかけて、
カリカリになるまで焼くだけです。
夜の軽食にサツマイモチップを作って、寝る前に食べましょう。
⑥レタス
夕食にサラダを楽しむと、疲れを和らげることができます。
⑦玄米
玄米を摂取すると、血糖値とインスリン値が自然に上昇し、
入眠を早めるのに役立ちます。
血糖値とインスリンレベルの上昇と下降により眠気をもよおすため、
夜に玄米を食べると理想的です。
しかし、エネルギーレベルに劇的な変化を起こさないように、
1日を通して血糖値を一定に保つ方がいいことは覚えておいてください。
⑧味噌
味噌には天然の睡眠誘発ホルモンであるメラトニンの
生成促進に役立つアミノ酸が含まれています。
温かい味噌汁で、ほっとするような風味があるため、夜に飲むのが理想的です。
⑨魚
サーモン、ヒラメ、マグロといった魚は、
健康的な脂肪酸の素晴らしい供給源であるだけでなく、
セロトニンとメラトニンの生成に役立つビタミンB６も含んでいます。
そのため脂の乗った魚を食べると炎症を防ぐだけでなく、
より良い睡眠の確保にも役立ちます。
⑩オートミール
オートミールは玄米と同じように、
消費されるとインスリンレベルの急上昇を引き起こし、
それが下降すると疲労感をもたらします。
メラトニンとインシュリンスパイクの組み合わせがスムーズな入眠に役立ちます。
11チーズと乳製品
チーズ、ミルク、ヨーグルトに含まれるカルシウムは、
身体がトリプトファン（乳製品にも認められています）を
上手に使用・調整するのに役立ちます。
カルシウムは筋肉をリラックスさせ、ストレスを和らげるのにも役立ちます。
オイルで、体に出来たイボを除去する方法
イボを自然に取り除く方法を知りたい方は必見です。
エッセンシャルオイルを使用した民間療法を使ってイボを除去できます。
なぜ、イボは発生するのか
顔や首、足の裏や手の指の間など場所にかかわらず、イボは発生します。
イボは見た目的に見苦しいだけではなく、痛みを従うこともあります。
イボは無害であることが多く、通常は自然になくなります。
しかし、実際のところ、イボは皮膚にウイルスが触れると発生するのです。
イボを早く、自然に、取り除く方法はあるのか？
イボは、自然に除去することは可能ですが、時間がかかります。
しかし、天然成分を使って早くイボを安全に取り除くことはできます。
これから自家製のイボ除去オイルを作る方法をご紹介します。
イボに効果がある成分
この自家製イボ除去オイルを使って、体に良くない化学物質や成分を使わずにイボを取り除きましょう。
アップルサイダービネガーの酸がゆっくりとイボに浸透し、そのうちイボが取れるのです。
オレガノオイルのカルバクロールとチモールには抗ウイルスの特性があります。
フランキンセンスは天然の防腐剤と消毒剤の役割を果たし、レモンオイルに含まれるd-リモネンは炎症の予防に役立ちます。
ココナッツオイルはベースとしての役割を果たすだけでなく、抗菌性と抗真菌性もあります。これらの天然成分は簡単に購入できるもので、組み合わせて使うと厄介なイボの問題を解決できます。
作り方
材料：
①アップルサイダービネガー 小さじ1/2
②オレガノエッセンシャルオイル 1滴
④レモンエッセンシャルオイル 2滴
⑤ココナッツオイル 小さじ1/2
⑦絆創膏
手順：
- イボの治療オイルを作るには、①アップルサイダービネガー、②オレガノと③フランキンセンスのオイルを容器またはボウルに入れます。
- これらの材料を混ぜ合わせ、④レモンエッセンシャルオイルを追加します。
- これをもう一度混ぜてから⑤ココナッツオイルを追加します。こうすると材料がしっかり絡み合うだけでなく質感が濃くなるので、皮膚に塗った時に流れ落ちにくくなります。
- このミックスに⑥コットンボールを浸します。コットンボールを浸しすぎないよう十分に湿らせます。
- イボの上にコットンボールをしっかり配置し、⑦絆創膏で固定します。コットンボールが動かないことを確認してください。皮膚との接触を維持することがとても重要です。
- イボがなくなるまでこのプロセスを1日2回繰り返します。
Twitterで話題の、肌をスベスベにするサプリ
・MSMとシリカで肌がモチモチ、スベスベになるらしい
昨日ネイルサロンで｢肌の水分量がすごいけど、お手入れ頑張った？｣って聞かれてびっくりした。二日酔い気味で沢山水分取ってたのと、シリカMSMビタミンCのサプリぐらいしか思い当たらない～全く手のケアはしてなかった😂
— (仮) (@nofear0427h) 2018年3月28日
お肌の水分量が上がり、肌がモチモチになる。
シリカとMSMのサプリのみはじめてからほんと肌よすぎるから最近iherb芸人(∩´｡･×･｡`∩)
— まやみちゃん👼🏻🍼 (@mayamichan_) 2018年2月15日
MSMとシリカの組合せて摂取するのが良いみたい。
・分解されたコラーゲンを元に戻すのがMSMの働き
・コラーゲンの生成を助けるのがシリカの働き
１ヶ月間、飲むだけで美白になる！全身を美白するためのサプリ３選
- 全身を美白するためのマストサプリとは？
- 美白は関係ないけど、Lシステインと合わせて摂取すべきサプリ
- Natrol, ビオチン、10,000μg、100錠
- Dr. Mercola, リポソーム･ビタミンC、1,000 mg、60 Licapsカプセル
- Now Foods, PABA、500 mg、100カプセル
全身を美白するためのマストサプリとは？
＝＝＞答えはLシステイン
Lシステインの効果とは？
Lシステインはアミノ酸の１種で、肌のターンオーバを正常化にさせ、体の内側から代謝を促進させます。また、シミの原因となるメラニンの生成を抑制するとともに黒色メラニンを無色化します。そのため、日焼けやシミなどで黒くなった肌を白くしてくれます。
Lシステインを飲み続けると、顔や手足がびっくりするほど白くなります。肌が白いというよりは、透明感に近い白さになります。
摂取のタイミングは？
１日１回、夜に１錠服用してください。
オススメ購入先は？
国内で有名なLシステインのサプリと言えば、「ハイチオールC」ですが、含有量が圧倒的に少ないです。そのため、オススメなのがアメリカで販売されているサプリです。アメリカで販売されているため、含有量が高く非常に効果も現れやすいです。
ちなみに、含有量を比較すると以下のようになります。
・ハイチオールC １錠あたり６０mg
・NowFoods １錠あたり５００mg
そして、値段も大分違います。
・ハイチオールC ４０錠 １７８２円 1錠あたり約45円
・Now Foods １００錠 １２２８円 1錠あたり約12円
１mgあたりの単価で言うと
・ハイチオールC ４０錠 １mgあたり０.７５円
・Now Foods １００錠 １mgあたり０.０２４円
確かに、ハイチオールには、Lシステイン以外にもVCなどが含有していますが、NowFoodsの方が、圧倒的にコスパ良いです。しかも、iHerbで買うと、紹介コードで初回購入に限り５％オフになるので、とってもお買い得です。
（以下のリンクから、iHerbに行くと自動的に紹介コードが付与されます♩）
(iHerbは定期的にセールもやっています。セール情報のまとめはこちらから）
Now Foods, L-システイン、500 mg、100錠 - iHerb.com
美白は関係ないけど、Lシステインと合わせて摂取すべきサプリ
Lシステインを摂取しただすと、漂白効果が高く、人によっては白髪が生えてくるなどの副作用が発生します。そのために必要なサプリがビオチンになります。
ビオチンの効果とは？
ビオチンは、ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの1種で、ビタミンB７ともよばれています。
ビオチンの働きは、「ケラチン」というたんぱく質の合成を助けてくれ、また血液をスムーズに循環させる力を持っています。
皮膚や爪、髪の毛の生成に関わっており、白髪の発生を抑える効果もあります。
摂取のタイミングは？
1日1回服用してください。
ビオチン療法とは？
ビオチンを摂取する上で、より効果を上げる方法があります。その１つがビオチン療法と呼ばれるもので、主にアトピーの人が肌質を改善するために推奨されたものです。元々は、アトピー患者向けだったのですが、美肌目的に実践している人も多く、その効果も実証されています。
ビオチン療法で必要なサプリメントは以下の３つです。
ビオチン＋ミヤリサン＋ビタミンC
→なぜ、ミヤリサンとビタミンCを合わせて飲むのか？
と言うと、ミヤリサンとビタミンCは、ビオチンの効果を高める効果があるからです、特にミヤリサンはビオチンが腸内で悪玉菌に栄養を食べられるのを防いでくれます。
せっかく摂取したビオチンの効果を無駄にしないため、 ミヤリサンとビタミンCは必ず合わせて摂取することをオススメいたします。
①ビオチン
Natrol, ビオチン、10,000μg、100錠
②ミヤリサン
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③ビタミンC
Dr. Mercola, リポソーム･ビタミンC、1,000 mg、60 Licapsカプセル
外出前に絶対飲む！飲む日焼け止めサプリ
PABAの効果とは？
ビタミンBの１種で、サプリメントとして服用することで、肌の日焼けを軽減してくれます。
摂取のタイミングは？
1日１錠摂取してください。
オススメの購入先は？
PABAは日本では中々購入できません。美容整形外科などでも販売はされていますが、とても高いです。そのため、アメリカで販売されているNowFoodsがお勧めです。
iherbで購入すれば、1000円以下で買えます。（美容整形外科だと6000円くらいしました。。。。）
1日１錠として、1日当たり７円になります。１ヶ月で２１０円、１年で２５２０円ですので、かなりお得で、続けやすいです。
Now Foods, PABA、500 mg、100カプセル
いちご鼻から、もう卒業！毛穴を殺すための美容法２選
- 毛穴を必ず殺すために必要な美容法とは？
- step① 毛穴に詰まった汚れを落とす
- 「Now Foods クレイパウダー」
- step② 毛穴を引き締める
- 「Dickinson Brands トナー」
- まとめ
毛穴を必ず殺すために必要な美容法とは？
毛穴が汚い、毛穴が広がってしまったなど、毛穴のトラブルを抱えている人は沢山いると思います。そのため、今回の記事では毛穴に詰まった黒ずみを落とし、毛穴を小さくして、毛穴を殺すための美容法をまとめました。
毛穴を殺すために必要な美容法は大きく２stepになります。
step①毛穴に詰まった汚れを落とす。
step②毛穴を引き締める。
step① 毛穴に詰まった汚れを落とす
毛穴に詰まった汚れを落とすために紹介する美容法は、クレイパックです。普段、洗顔を欠かさずしている人は沢山いると思いますが、それだけだと中々毛穴の奥に詰まった汚れを落とすことができない人もいると思います。
クレイパックをすることで、毛穴に詰まった汚れをごっそり落としてくれるので、洗顔はしているけど、毛穴の汚れを落としきれない人にはぜひ試して欲しいです。
「Now Foods クレイパウダー」
どんな商品？
クレイパックで人気がある商品がこちらの「Now Foods」のディープクレンジングマスクです。ヨーロッパ粘土のモンモリロナイト使用しているため、お肌に優しく、毛穴に詰まった汚れをきれいにしてくれます。
クレイパックは、高価なものが沢山売られていますが、Now Foodsは良心的な価格で非常にコスパが良い商品です。
オススメの使用の仕方は？
使用の仕方はとても簡単で、洗顔後に、顔全体にパックを塗流のですが、クレイパックをそのまま塗るだけでももちろん良いのですが、私はホホバオイルを１滴ミックスしてクレイパックを使用しています。
塗ると次第に乾燥していきますので、完全に乾燥してから10分間ほど放置します。その後、ぬるま湯でしっかりとすすぎ落とします。（１０分以上の放置は禁物なので注意してください。）使用後にはお肌がすべすべになることを実感できます。
どんな人が使うべきか？
毛穴の奥深くに溜まった汚れは、洗顔だけだと中々落とせませんが、パックだと毛穴の奥深くまでに溜まった汚れを洗い落とすことができます。毛穴に詰まった頑固な汚れを中々落とすことができず悩んでいる人に是非使用してもらいたいです。
１ヶ月くらい使用していただくと、毛穴が綺麗になるだけではなく、肌のトーンがワントーン明るくなっていることを実感できると思います。
※ホホバオイルはこちらを使用しています。
「Now Foods」はコスパがとても良いです。日本の半額くらいで買えます。
step② 毛穴を引き締める
毛穴が綺麗になったら、広がった毛穴を引き締めることが必要です。毛穴引き締めで紹介したいトナーは、「Dickinson Brands」のトナーになります。
「Dickinson Brands トナー」
どんな商品？
ウィッチヘーゼルを配合したトナーです。ウィッチヘーゼルについては、こちらの記事でも書かしていただきましたが、
ウイッチヘーゼルの効果は、肌の収斂（引き締め）や炎症を抑える効果があるため、毛穴の引き締めや、ニキビの抑制、皮脂分泌を抑えることが臨床実験で実証されています。
Dickinson Brandsのトナーには、天然１００％のウィッチヘーゼルが含まれており、毛穴の引き締めには最適な商品になります。
オススメの使用の仕方は？
こちらの化粧水をコットンに浸してお肌を拭き取って使用します。すると驚くぐらいに、肌がツルツルになります。広がってしまった毛穴にも、こちらの化粧水を使うことで毛穴の拡大がなくなり、毛穴の縮小が実感できます。
どんな人が使うべきか？
毛穴の広がりが気になる方に是非試して欲しいです。
まとめ
・まずは毛穴を綺麗にすることから、始める。
・頑固な毛穴汚れには、クレイパック
・その中でも、コスパに優れた「NowFoods」がお勧め
・毛穴の汚れを落としたら、毛穴を引き締めをする。
・天然のウィッチヘーゼルの効果で、毛穴を殺しにかかる。
・天然100％のウィッチヘーゼルを使用した、Dickinson Brandsがお勧め。
背中ニキビに効く 薬用品７選
ニキビ用石鹸（全身用）
◎硫黄系
「Grandpa's ニキビトリートメント・ソープ」
「Palmer's スキンサクセス・医療用コンプレクションバー」
「Enzymatic セラピー ニキビ治療用石けん」
◎ティーツリー系
「Tea Treee セラピー ベジタブルベース・ソープ」
ニキビ用クリーム（患部用）
◎ティーツリー系
「Earth's Care ティーツリーオイルバーム」
◎ハチミツ系
「Sierra Bees ハチミツ軟膏」
